Почему так важно подружиться с самодисциплиной?
Наши заметки, часть 2.

Продолжаем  серию заметок про самодисциплину.

В книге Брайан Трейси рассуждает о самых разных сферах, на которые оказывает влияние дисциплина. В частности, останавливаясь подробнее на сфере финансового благополучия, он говорит о том, что самым ценным нашим финансовым активом в реальности является наша способность зарабатывать деньги. При этом актив может стать как растущим, так и падающим.

 

Если Вы развиваетесь, постоянно повышаете квалификацию, ваш актив растет, но, если Вы думаете, что благодаря ранее приложенным усилиям, можете расслабиться, Ваш актив неизбежно падает.

 

Брайан Трейси рекомендует использовать следующую формулу для инвестиции в развитие:

 

 3% годовых доходов для инвестирования в себя.

Навыки быстро устаревают, поэтому, если Вы не будете стремиться к совершенству в выбранной области, то автоматически скатитесь к среднему уровню, или даже до уровня посредственности.

Ваш самый ценный актив-это Вы сами. Ваша жизнь, Ваш потенциал и ваши возможности-это самое дорогое, что у вас есть. Поэтому, самой главной целью Вы должны поставить реализацию этого потенциала.

 

 

 

Трейси предлагает присмотреться к людям, которые уже достигли успеха, к которому Вы только стремитесь:

 

Каковы их общие характерные черты? Как они планируют свой рабочий день? Как они одеваются? Как они разговаривают и ведут себя с другими людьми? Какие книги они читают? Как они проводят свое свободное время ? С кем они общаются? Какие курсы они посещают? Какие профессиональные аудиокниги они слушают в дороге?

 

Узнайте ответы на эти вопросы, и воспользуйтесь готовой формулой.

Автор подчеркивает, что ответ на любой вопрос, как преуспеть в абсолютно любом деле, уже найден, на все есть готовое решение. Ищите информацию, а, получив ее, действуйте!

Например, многие из нас задумываются сейчас над своим предназначением и возможной сменой профессиональной деятельности.

 

Согласно исследованиям, чтобы стать профессионалом в какой-либо области, требуется примерно 7 лет. Это 10 000 часов упорного труда,  поэтому не теряйте время, поскольку “эти годы все равно пройдут”!

 

Брайан Трейси озвучивает 7 шагов к вершине:

 

Шаг 1.

Вставайте за 2 часа до первой встречи или времени ухода на работу.

Инвестируйте час, читая что-нибудь из профессиональной литературы или что-то развивающее, мотивирующее.

Первый час определяет эффективность и продуктивность всего дня.

 

Шаг 2.
Каждый день переписывайте свои цели, (те 10, о которых шла речь в упражнении из первой части заметок).

Пишите их в настоящем времени, не глядя на то, что вы писали в предыдущий день. 

Шаг 3.

Планируйте каждый день заранее. Составляйте до начала рабочего дня список дел в порядке приоритетности.


Шаг 4.

Заставляйте себя полностью сосредоточиться на одной цели. Каждый день выбирайте самое важное задание, которое вы в состоянии выполнить, затем возьмитесь за него и выполните на 100 %.


Шаг 5.

Слушайте образовательные аудио по пути на работу/домой.


Шаг 6.

После каждого звонка, встречи, презентации задавайте себе два вопроса: что я сделал правильно? Что мне надо было сделать иначе? Запишите все от руки.

Шаг 7.

Относитесь к каждому человеку так, словно он- VIP клиент, способный принести вам миллион долларов.

Начните с близких вам людей.


 

Другие полезные упражнения из книги о дисциплине:


1. Определите свои самые важные навыки, от которых зависит качество и количество результатов, получаемых на работе, и составьте план по их совершенствованию.


2. Какой навык мог бы оказать максимально сильное воздействие на вашу способность зарабатывать? Сделайте его развитие своей главной целью, составьте план и ежедневно работайте над ним.

 

3. Сделайте своей целью отличное качество выполнения работы и затем точно определите, что вам нужно будет делать каждый день, чтобы попасть в число лучших.

 

4. Загляните на 3-5 лет вперёд и определите, какие новые навыки и умения потребуются вам, чтобы стать лидером в своей отрасли. Приступайте к их приобретению. 

 

5. Выберите одного из самых успешных людей в выбранной вами отрасли и используйте его в качестве эталона.

 

6. Сегодня же дайте себе слово учиться всю жизнь.

В заключение Брайан Трейси останавливается подробнее на некоторых важных качествах, навыках и сферах, которые тесно связаны с самодисциплиной.


Самодисциплина и смелость.

 

Все страхи являются приобретёнными, а значит, от них можно избавиться: для этого нужно привлечь такие инструменты как аффирмации, визуализация (визуализируем бесстрашие, отсутствие конкретного страха).

 

Автор отмечает, что некоторые страхи связаны между собой на бессознательном уровне: справившись с одним, вы прорабатываете и другой. 


Упражнение:

определите, каких людей или ситуаций в своей жизни вы боитесь, и примите решение немедленно разделаться с этим страхом. Создайте ситуацию, чтобы этот страх проработать.

Помните,  что когда вы отступаете перед страхом, ваш страх растёт.

 

Самодисциплина и самооценка.

 

Каждый раз, когда Вы заставляете делать себя то, что нужно и когда нужно, Ваша самооценка повышается. 

Дайте слово себе никогда себя не жалеть, вы-не жертва, вы-человек, который берет ответственность за происходящее на себя. Ответственность,  не вину!

Отыскивайте ценные уроки в любой проблеме.

 

Деньги и дисциплина.

 

У большинства людей деньги ассоциируются с удовольствием, и, только получив их, мы сразу думаем, на что потратить.

 

Перепрограммируйте себя:

  • Возьмите за кредо установку: «Я испытываю счастье, когда сберегаю деньги».
  • Создайте счет Финансовой свободы, пополняйте его хоть на 10 долларов, (в идеале нужно откладывать больше 10% дохода, но, если сложно отложить 10, начните с 1%) и не трогайте его. Каждый такой шаг повышает самооценку.
  • Если Вы захотите скопить на что-то, создайте для этого отдельный счет, и  не трогайте имеющиеся накопления.

 

Дисциплина и управление временем.

 

Подробнее на эту тему Трейси детально рассказывает в другой своей очень интересной и полезной книге: “Оставьте брезгливость, cъешьте лягушку!”, которую мы очень рекомендуем для прочтения, поэтому здесь приводим лишь основные рекомендации:

 

  1. Составьте список всех дел, что нужно будет сделать. 
  2. Организуйте его в порядке приоритетности (ABCD)
  • задача типа А- задача, имеющая на данном этапе самое важное значение, нечто, что вы обязаны сделать, иначе рискуете столкнуться с серьезными последствиями. 

NB. Если перед вами стоит более чем одна задача типа «А», вы оцениваете их приоритетность, помечая А-1, А-2, А-3 и т. д.

  • задача типа B определяется как та, которую вам следовало бы выполнить. Тем не менее, последствия, в случае ее выполнения или невыполнения, являются достаточно мягкими. Звонок по не очень срочному вопросу или просмотр накопившейся электронной почты могли бы составить сущность задачи типа B.

NB. Правило, которого вы должны придерживаться, гласит: никогда не приступайте к задаче типа B, пока у вас остается незавершенной задача типа А. 

  • задача типа С определяется как нечто, что было бы прекрасно сделать, но от чего не следует ожидать никаких последствий, сделай вы это или нет. Задачей типа С может стать звонок другу, обед с коллегой или какое-либо личное дело, совершенное в рабочие часы. 
  • задача типа D оценивается как работа, которую вы можете поручить кому-нибудь другому. Правило в данном случае гласит, что вы должны поручать другим все, что им по силам, тем самым высвобождая для себя время на задачи типа А, которые вы и только вы в состоянии выполнить.

 

       3. Каждый день определяйте для себя задачу А-1 и занимайтесь только ею, пока полностью ее не выполните.

 

Вам также может быть интересно: 

Яндекс.Метрика